Dr Marc REY, Neurologue, Président de l’INSV, présente les résultats chiffrés des études analysant le sommeil des Français en 2022. Les Français se plaignent de leur sommeil, la privation de sommeil en semaine continue, les couchers sont tardifs avec une utilisation très importante des écrans. Les enfants semblent également prendre le même chemin.
Dr Alice DE SANCTIS, Pneumologue, spécialiste du sommeil nous parle des rythmes et des composantes d’une bonne hygiène du sommeil pour s’assurer de bonnes nuits.
Dr Samuel TEBEKA, Psychiatre et addictologue nous présente les liens entre le sommeil et les addictions. Les troubles du sommeil participent au développement, au maintien, et à la sévérité des troubles addictologiques. L’utilité des approches non médicamenteuses ainsi que la prévention sont nécessaires.
Dr Isabelle POIROT, Psychiatre spécialiste du sommeil nous explique les mécanismes physiologiques du stress, ses effets sur notre organisme et sur notre sommeil ainsi que les outils mobilisables au quotidien pour le pas se laisser envahir par le stress.
Dr Dominique SERVANT, Psychiatre et Psychothérapeute, nous présente la cohérence cardiaque qui permet d’agir plus rapidement sur les symptômes physiques du stress, réduire l’hyperéveil et apaiser le mental. Nous verrons également les effets de la respiration sur la fréquence cardiaque avec un exercice de contrôle respiratoire et des pistes de lectures.
Dr Agnès BRION, Psychiatre spécialiste de l’hypnose et du sommeil, nous présente les racines médicales de la pratique de l’hypnose, les 3 composantes de la transe hypnotique ainsi que l’hypnose appliquée au sommeil, notamment dans l’insomnie.
Dr Brice Faraut, Chercheur en Neurosciences, nous invite à changer notre regard sur la sieste, antidote à la dette de sommeil. Quand faire une sieste de récupération ? Quelle est la durée idéale d’une power nap ? Quels sont les effets bénéfiques de la sieste sur le stress, la douleur et les fonctions cognitives ? Suivi d’une série d’outils permettant d’optimiser la sieste.
Fanny Faugeron, Consultante bien-être en entreprise et sophrologue, vous propose la pratique d’une sieste flash, un temps de gagné pour restaurer sa vigilance.
Dr Marc REY, Neurologue, Président de l'INSV.
Dr Alice DE SANCTIS, Pneumologue, spécialiste du sommeil
Dr Samuel TEBEKA, Psychiatre, addictologue
Dr Isabelle POIROT, Psychiatre
Dr Dominique SERVANT, Psychiatre & Psychothérapeute
Dr Agnès Brion, Psychiatre
Dr Brice Faraut, Chercheur en Neurosciences
Fanny Faugeron, Consultante bien-être en entreprise et sophrologue
Gratuit et ouvert à tous.
📍 Amphithéâtre – Institut de Physique du Globe de Paris (IPGP) – CNRS – Université Paris Cité – 1 Rue Jussieu, 75005 Paris
Participation sur place ou par visioconférence. 💻
Inscription obligatoire ci-dessous 👇
11ème Rencontre Paramédicale du Sommeil « Sommeil de l’enfant » Vendredi 3 décembre 2021 de 9h30 à 17h Public concerné : personnels paramédicaux et médicaux, service de santé au travail, ressources humaines et accompagnement des risques psychosociaux. Participation par visioconférence.
10ème Rencontre Paramédicale du Sommeil « Sommeil et Télétravail » Vendredi 4 décembre 2020 de 9h à 17h Public concerné : personnels paramédicaux, médicaux, service de santé au travail, ressources humaines et accompagnement des risques psychosociaux. Participation par visioconférence. Programme
Sommeil, rythme de vie et bien-être. De la maternelle à l’entreprise, quoi de neuf ? Vendredi 29 novembre 2019 de 9h à 17h, Paris Montparnasse Au moment où le manque de sommeil et les rythmes de vie deviennent une préoccupation
“Du sommeil normal à l’éveil sous influence : Augmenter sa vigilance et ses performances ?” Vendredi 9 novembre 2018 de 9h à 17h, Paris Montparnasse PROGRAMME 9h – 9h30 : Accueil 9h30 – 9h35 : Introduction 9h35 – 10h15 :
