Le rituel du coucher avec votre enfant est un moment précieux.
Il évite les difficultés d’endormissement en le rassurant avant de se mettre au lit. L’anxiété peut jouer un grand rôle dans la qualité du sommeil de l’enfant. Encouragez le à verbaliser ses craintes, rassurez le tout en maintenant des rythmes adaptés à son âge et évitez les excès de stimulations (activités physique le soir, coucher trop tardif, rester trop longtemps devant des écrans peu de temps avant d’aller se coucher). Ritualiser les activités avant d’aller se coucher introduit un comportements sécurisants, cela conditionne à l’endormissement et envoie à notre cerveau un signal d’apaisement favorable à la détente. Le rituel du coucher est court et propre à chacun, il doit être choisi et personnalisé selon vos habitudes de vie (se mettre en pyjama, se brosser les dents, prendre une tisane…).
À l’occasion de la 20ème Journée du Sommeil® l’INSV vous aide à préparer ce rituel en vous offrant :
Les petits contes de la nuit propose une sélection de six courts-métrages consacrés aux thématiques de la nuit, du sommeil et de la peur du noir. Les films permettront aux enfants à partir de 3 ans et à leurs familles d’aborder la délicate question du coucher.
Découvrez le matériel pédagogique en ligne : www.littlekmbo.com
Dossier pédagogique, fiche activité Anime ton doudou, coloriage géant, exposition, vidéo Petite Graine et grands amis, analyse d’image pour les enseignants, document spectateur…
On éteint toutes les autres lumières et Passe-Partout permet alors de recréer une ambiance tamisée, calme et rassurante propice pour lire, faire travailler son imaginaire et se confier les petits secrets de la journée… un moment privilégié d’échanges entre parents et enfants nécessaire avant la séparation de la nuit et les angoisses qui y sont liées.
Cette lampe recrée un « coin cabane lumineux» contenant et rassurant qui contribue au laisser aller nécessaire pour un sommeil de qualité.
Complètement NOMADE, avec moins de 20% de lumière bleue, elle s’utilise très facilement en veilleuse ou en liseuse grâce à ses 2 puissances de lumière, son poids plume et sa batterie rechargeable…
Les lampes Passe-Partout sont fabriquées dans la région de Lyon, dans une démarche Eco-responsable, et assemblées dans un atelier solidaire local.
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Tirage au sort le 31 mars. 🎁
