Le sommeil et votre santé : pourquoi et comment bien dormir, de 0 à 99 ans ?

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Cependant, les besoins en sommeil varient considérablement d’une personne à l’autre. Alors qu’un enfant de 4 ans a besoin d’environ 12 heures de sommeil, un adulte nécessite généralement entre 7 et 9 heures.

Manger, Bouger, Dormir : un trio gagnant pour rester en bonne santé

Garder un sommeil de bonne qualité n’est pas toujours aisé. Notre environnement et notre mode de vie jouent un rôle crucial dans la qualité de notre sommeil.

Au cours de cette conférence, la Pr Christelle CHARLEY-MONACA, neurologue spécialiste du sommeil abordera le rôle du sommeil en fonction de l’âge. La seconde partie de la conférence traitera des effets de l’activité physique, de l’alimentation, de la lumière, du stress, des horaires de travail et des écrans sur le sommeil.