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Vendredi 13 Mars
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Nos nuits sont le reflet d’un équilibre subtil : celui du sommeil, des rythmes biologiques et de l’environnement qui les bouscule. Lumières artificielles, écrans, horaires décalés, stress, bruit, chaleur… autant de facteurs qui perturbent un système pourtant essentiel à notre santé, notre cognition et notre humeur.
À l’occasion de la Journée du Sommeil le 13 Mars 2026, cinq spécialistes du sommeil de l’hôpital de Montpellier (médecins, neurologues, et post-doctorant) vous donneront les clés pour mieux comprendre ce qui se joue la nuit et comment reprendre la main sur votre temps de repos. En 1h30, plongez dans les secrets du cerveau endormi, découvrez comment l’horloge interne règle notre vie, comment l’environnement moderne brouille ses signaux… et comment retrouver des nuits plus sereines.
