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Ce projet a pour objectif de sensibiliser et d’informer sur l’importance du sommeil dans la vie quotidienne, en mettant en lien le fonctionnement du sommeil, les rythmes biologiques et l’influence de l’environnement. Il s’adresse à un public varié et vise à améliorer la compréhension des mécanismes essentiels au repos et à la récupération.
Le projet s’appuie sur des bases scientifiques simples et accessibles afin de rendre les notions compréhensibles par tous. Il permet d’expliquer comment le sommeil s’organise en cycles au cours de la nuit et comment ces cycles participent à la récupération physique, cognitive et émotionnelle.
Une attention particulière est portée aux rythmes biologiques, notamment le rythme veille-sommeil, qui régule naturellement les périodes d’éveil et de repos sur une durée d’environ vingt-quatre heures. Le rôle de la lumière, des habitudes de vie et des horaires réguliers est mis en avant pour favoriser un sommeil de qualité.
L’environnement est également un axe central du projet. Les conditions de sommeil, telles que le calme, l’obscurité, la température et le confort de la chambre, sont analysées afin de montrer leur impact direct sur la qualité du repos.
Ce projet s’inscrit dans une démarche de prévention et de promotion de la santé. Il vise à encourager de bonnes pratiques, à limiter les facteurs perturbateurs du sommeil et à favoriser le bien-être général. Il peut être utilisé comme support pédagogique, outil de sensibilisation ou base de réflexion dans un cadre institutionnel.
