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Vendredi 13 Mars
🕐 : De
à
👥 ou 🖥️ :
Sous le thème “Sommeil, rythmes, environnement : l’équilibre fragile de nos nuits”, cette édition met en lumière les liens étroits entre environnement, rythmes biologiques et qualité du sommeil.
Lumière, bruit, température, écrans, conditions de logement, rythmes de vie… autant de facteurs du quotidien qui influencent notre horloge biologique et la qualité de nos nuits.
Comprendre comment ces éléments interagissent permet de mieux protéger son sommeil et de préserver sa santé. Cette journée invite chacun à prendre conscience que bien dormir dépend aussi de l’environnement dans lequel nous vivons.
Au programme :
Animations pédagogiques et outils ludiques autour des rythmes biologiques
Conseils personnalisés pour optimiser son environnement de sommeil
Échanges avec des professionnels pour mieux comprendre l’impact du sommeil sur la santé
